5 DE MARZO
Meditación virtual
Si no ha asistido a las sesiones de enero o febrero, regístrese para esta clase introductoria virtual con la educadora Cynthia Ballard, donde aprenderá nuevas técnicas que le ayudarán diariamente. Todo a través de Zoom. Le enviarán el enlace por correo electrónico. Una vez haya conocido sobre la disciplina, regístrese para las sesiones de cuatro semanas que se realizan cada viernes de 9:30-10 a.m. El programa es gratuito, aunque se aceptan donaciones a través del sitio web de la biblioteca. Dedique 30 minutos a la semana para aprender formas de meditación simples y prácticas que funcionan fácilmente en la vida cotidiana. Los beneficios, basados en la ciencia, incluyen niveles reducidos de estrés y ansiedad, mejor estado de ánimo, mayor autoconciencia, más energía, aumento de la memoria, hábitos saludables de sueño, mayor inmunidad y alegría. Se dice que con la práctica de la meditación, se cultiva la paz interior, la armonía y el bienestar. Cada sesión incluirá una breve discusión y práctica, además de folletos instructivos para continuar en casa. La profesora Cynthia Ballard está agradecida de haber descubierto el don del yoga y la meditación mientras padecía una enfermedad hace más de 20 años. Encontró las prácticas tan beneficiosas para controlar sus síntomas que comenzó a compartirlo con otros. Cynthia es instructora de yoga certificada con especializad en meditación, relajación, hatha yoga, nidra, restaurativo y prácticas de movilidad. Por más de una década ha enseñado en un estudio local y ha sido voluntaria en Our Clubhouse, un centro de apoyo para el cáncer. También ha compartido estas prácticas en el Hillman Cancer Center, MS Society y en hospicios. Para registrarse visite el siguiente enlace: https://www.eventkeeper.com/code/ekform.cfm?curOrg=SHALER&curMode=LOGIN&curHelp=&curID=491317&tEvt=6610732.
8 DE MARZO
¡Feliz día, mujer!
En este día que –a nivel internacional– reconoce cada año a la mujer en todas sus facetas, aprovechamos para enviar una felicitación muy especial a todas nuestras madres, abuelas, hijas, tías, sobrinas, líderes comunitarias, mentoras, educadoras, activistas, enfermeras, doctoras, ingenieras, amas de casa y trabajadoras latinas que se desempeñan en cualquier disciplina. Valoramos todos sus logros y el esfuerzo cotidiano. Gracias por cada paso que contribuye a fortalecer la familia, su labor y la sociedad. ¡Feliz Día Internacional de la Mujer!
14 DE MARZO
Cambie el reloj
Llega el momento de ajustar el reloj y una temporada de tardes más largas. Asegúrese de verificar que todos sus dispositivos muestran el cambio. A partir de este domingo se nos adelanta una hora.
